Оба этих направления вполне могут дополнять друг друга.

Соприкоснитесь ладонями, чтобы кончики пальцев были на уровне плеч.

Но лучше всего начать занятия в профилактических целях, чтобы предотвратить возникновение проблем.

«Согласованность» — основная причина и механизм сущего, без которого все возвращается в ничто.

Миссия нашей Школы - передавать людям методику занятий, с помощью которой можно помогать себе самостоятельно, и давать поддержку в практике ученикам Школы.

Оздоровительная гимнастика цигун как фактор оздоровления лиц геронтологического возраста / Розанов С.

Кроме того, упражнение позволит вылечить суставные болезни, бессонницу, неврастению.

Также Печень отвечает за гладкое течение ци и за адекватное выражение эмоций, чтобы они не подавлялись и не переходили в настроение, повреждающее разум (шэнь) и омрачали жизнь человека. Почки хранят эссенцию (цзин), которая является основой развития разума (шэнь). Если эссенция (цзин) и жизненная сила (ци) здоровы и наполнены, то разум (шэнь) активен и силен, это мы называем расцветом личности и счастливой жизнью. Если ци и цзин истощены, то это обязательно повредит разум (шэнь) и приведет к беспокойству, подавленному настроению, апатии, опустошенности.

Китайская оздоровительная гимнастика используется для здоровья и долголетия, поможет решить проблемы спины, сердца и сосудов, восстановить внутренний баланс тела.

Цигун (Ци Гун) – оздоровительная гимнастика, которая веками практикуется миллионами китайцев. Она включает в себя медитацию и упражнения, с контролируемыми движениями и дыханием. Термин состоит из двух слов: Ци (氣), что с китайского переводится как «энергия», «воздух», «дыхание», цигун в москве для начинающих и Гун (功) – «достижение», «власть», «сила».

В наших залах в Москве проходят цигун семинары, позволяющие ученикам углубиться в какую-то тему, подготовиться к каждому сезону, например: «Весна – время печени», «Как заботиться о сердце летом», «Укрепляем желудок и селезенку в конце лета», «Увлажнение и питание легких осенью», «Готовимся к зиме: почки – корень жизни».

Чтобы правильно сделать это движение поймайте настроение океана. Двигайтесь как волны длинные, мощные, плавные. Когда становитесь в выпад, растягиваете переднюю часть ноги, которая сзади.

Можно применять дыхание Уджаий – дыхание с сомкнутой голосовой щелью, как при шёпоте

Искусство Цигун на таком занятии способствует избавлению от артрита, поллюций, импотенции, лёгочной эмфиземы.